ZDROWE SŁODYCZE

NUTELLA z awokado

NUTELLA z awokado

najwspanialsza i najzdrowsza nutella na świecie! idealna na kanapkę, do chałki, naleśników, tostów czy po prostu wyjadana łyżką ze słoiczka 🙂 tak przygotowany krem znika z tempie ekspresowym, ale jeśli nie mamy „fazy” na czekoladę śmiało możemy przechować go w lodówce do 5 dni. przepis […]

fit marchewkowo-jabłkowe MUFFINY z nutą piernika – owsiane i bez cukru

fit marchewkowo-jabłkowe MUFFINY z nutą piernika – owsiane i bez cukru

Doskonały pomysł na drugie śniadanie do szkoły i pracy! świetnie sprawdzą się jako zdrowa przekąska podczas wyprawy rowerowej, spaceru czy podróży. Dla mnie idealne! bez białej mąki! bez mleka! bez glutenu! bez cukru! przepis na 12 sztuk: 4 średnie marchewki 1 jabłko 2 jajka 1 […]

fit MUFFINY z dynią i dziką różą – pełnoziarniste i bez cukru

fit MUFFINY z dynią i dziką różą – pełnoziarniste i bez cukru

Dynia zdecydowanie króluje ostatnio w mojej kuchni 🙂 Dodaję ją do wszystkiego i korzystam z sezonu póki jeszcze trwa! Dziś zapraszam Was na fenomenalnie pyszne i bardzo zdrowe MUFFINY dyniowe z DZIKĄ RÓŻĄ. Bez białej mąki, bez cukru! przepis na 12 sztuk: 300g mąki pszennej […]

żytnia tarta z jabłkami – bez cukru

żytnia tarta z jabłkami – bez cukru

Zdrowe jedzenie wcale nie musi być nudne i niesmaczne! może pięknie wyglądać, cudownie pachnieć i być na prawdę pyszne 🙂 Zdrowe desery to wyzwanie dla wielu z nas, dlatego zapraszam Was dziś na przepyszna tartę! przepis na tartę o średnicy ok. 24cm 250g mąki żytniej […]

ciasteczka owsiane

ciasteczka owsiane

14 września miałam przyjemność uczestniczyć w warsztatach z gwiazdą Fit&Beauty organizowanych przez WSZYSTKIEABOUTLife  tam poznałam firmę MADE IN COCO i ich wspaniałe produkty: masło, olej, mąkę, cukier i wiórki – WSZYSTKO KOKOSOWE! Od pierwszego wejrzenia zakochałam się w opakowaniach – piękne i równe słoiki – […]

bezglutenowe BROWNIE z FASOLI z gorzką czekoladą

bezglutenowe BROWNIE z FASOLI z gorzką czekoladą

odczarować brownie z fasoli! taka moja misja na dziś 🙂 Jakie wyszło? FENOMENALNE! lekkie a za razem wilgotne, o wyraźnej strukturze dzięki użytej mące kokosowej 🙂 i baaaaaaardzo czekoladowe! smaku fasoli w ogóle nie czuć! a stanowi ona solidną bazę „trzymającą” całe ciasto. Musicie koniecznie […]

FIT TARTA Z CHMURKĄ na żytnim spodzie z gruszkami, jabłkami i kardamonem

FIT TARTA Z CHMURKĄ na żytnim spodzie z gruszkami, jabłkami i kardamonem

Pyszna i zdrowa tarta! idealna do popołudniowej kawki! przepis na tartę o średnicy 24cm CIASTO: 180g mąki żytniej typ 2000 2 żółtka 80g masła 1 łyżeczka ksylitolu NADZIENIE: 2 jabłka 2 gruszki 1/2 łyżeczki mielonego kardamonu CHMURKA: 2 białka 1 łyżka ksylitolu Mąkę, żółtka, ksylitol […]

kulki mocy z whisky

kulki mocy z whisky

Pyszne, zdrowe, z nutką alkoholu 🙂 Bez mąki, bez cukru! proporcje na ok. 13-15 pralinek 200g daktyli (już po wyjęciu pestek) – ok. 16 sztuk 15g jagód goi 30g żurawiny 100ml gorącej wody 100g płatków owsianych górskich (u mnie firmy Symbio – lubię je, ponieważ […]

pudding chia z musem z mango

pudding chia z musem z mango

Nasiona chia należą do najzdrowszej żywności na świecie. Są one naładowane substancjami odżywczymi, które mogą istotnie wpływać na dobre funkcjonowanie ciała i mózgu. Już mała porcja (28 g), nasion chia dostarcza: Błonnik: 11 gramów. Białko: 4 gramy. Tłuszcz: 9 gramów (z czego 5 gramów Omega-3). […]

pudding chia z granatem

pudding chia z granatem

Nasiona chia należą do najzdrowszej żywności na świecie. Są one naładowane substancjami odżywczymi, które mogą istotnie wpływać na dobre funkcjonowanie ciała i mózgu. Już mała porcja (28 g), nasion chia dostarcza: Błonnik: 11 gramów. Białko: 4 gramy. Tłuszcz: 9 gramów (z czego 5 gramów Omega-3). […]